Mindfulness

 

 

Mindfulness es atención plena, "darnos cuenta" de lo que sucede aquí y ahora, abrir un espacio a las emociones, observar, atenderlas, comprender y trascender. 

Con esta práctica resulta más fácil elegir, permitir que los demás SEAN sin juzgar, sin valorar, adentrarnos en el silencio de la meditación para descansar en nosotros. 

El camino de la atención requiere indagación, llevando la mirada al interior a través del silencio, creando un espacio de escucha, aceptación y amor. 

En nuestro taller de Mindfulness, te enseñamos a educar tu mente a través de:

  • Técnicas diversas que mantienen tu atención constante,

  • Ejercicios sistémicos, comunicación de grupo,

  • Observación de la atención interna,

  • Autoindagación,

  • Explicación para la comprensión .

A través de esta práctica conseguirás:

  • Mejorar la inteligencia emocional,

  • Potenciar la creatividad,

  • Mejorar la concentración,

  • Reducir el estrés y la ansiedad,

  • Aprender a gestionar tus emociones.